Худеем сытно: как наедаться, но не толстеть?
Потеря веса — это легко только в теории: ешьте меньше, двигайтесь больше. Но когда мы худеем, то чувствуем голод и думаем только о еде. Если человек голоден, он становиться раздражительным, переедает, и зачастую выбирает жирную вредную пищу. Как этого избежать? Не вся еда дает нам подлинное чувство сытости, которое остается надолго. Для такого эффекта нужно […]