Говоря научным языком, понятие обмен веществ представляет собой набор химических реакций, которые возникают в организме для поддержания жизни. Если всю эту сложную терминологию перевести на «человеческий» язык, то она будет звучать так: все, что мы употребляем, поступает в наше тело, переваривается, расщепляется, всасывается и становится частью нас самих. От всего лишнего организм избавляется, выводя его наружу. При этом чем активнее происходят эти процесс, тем лучше мы себя чувствуем. Недаром говорят, что у стройных людей, которые не поправляются даже после нескольких дней питания бургером или пиццей, ускоренный метаболизм. Хороший обмен веществ помогает организму интенсивно сжигать калории, поэтому в процессе похудения он играет очень важную роль.
Мало кто знает, что метаболизм у мужчин гораздо лучше, чем у женщин, поскольку у представителей сильной половины человечества больше мышечной ткани, которая принимает непосредственное участие в сжигании калорий. Кроме того, с возрастом обменные процессы в организме замедляются за счет снижения мышечной массы. Метаболизм передается по наследству, поэтому если у ваших родителей отмечается замедление метаболизма, то и вы рискуете попасть в группу таких людей. Влияют на обменные процессы в организме и состояние щитовидной железы, и наличие жировой ткани. Чем больше в организме жира, тем хуже метаболизм.
Эксперты нашего раздела собрали самую интересную информацию относительно состояния, усиления, замедления и улучшения метаболизма. Здесь же описаны продукты и травы, которые влияют на обменные процессы в организме; имеются рекомендации о правильном питании при тренировках; раскрыты секреты нормализации метаболизма. Все, что нужно знать о метаболизме, вы найдете в публикациях нашего раздела. Ну, а убедиться в том, что обменные процессы действительно играют важную роль в нашей жизни, вы сможете на личном опыте, воспользовавшись советами наших специалистов.
Напоследок, предлагаем вам экспресс-тест по определению метаболизма в организме: утром сварите овсяную кашу, охладите ее до 20 градусов и быстро съешьте, не запивая водой. Если через несколько минут вам стало жарко, то у вас быстрый обмен веществ, почувствовали — тепло, то нормальный, ну, а если вы не чувствуете никаких изменений — то замедленный.
Будьте здоровыми!
