Рубрика о здоровом питании всецело посвящена основам правильной организации употребления пищи, благодаря которой наш организм будет получать достаточное количество полезных веществ. Ведь именно от пищи, которую мы принимаем, зависит развитие и постоянное обновление клеток и тканей организма. Не является секретом и то, что для получения полноценной энергии и силы человек должен употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами. И именно эти продукты являются источниками веществ, из которых синтезируются ферменты, гормоны и другие регуляторы обменных процессов. Также не стоит забывать, что обмен веществ находится в прямой зависимости от характера приема пищи.
Как видите, полезная еда обеспечивает все жизненно важные функции организма, а от состава пищи и ее количества зависит рост и физическое развитие, нервно-психическое состояние и даже продолжительность жизни. Поэтому очень важно, начиная с самого раннего возраста, включать в свой рацион продукты, богатые белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами и минеральными веществами. Но не забывать, что количество этих элементов должно быть достаточным, но не избыточным, и обязательно в правильных пропорциях.
В нашей рубрике вы узнаете обо всех принципах здорового питания, научитесь организовывать и следовать правильному режиму приема пищи, ознакомитесь с правилами калорийности рациона и изучите соотношение белков, жиров и углеводов, в которых нуждается наш организм. Наши эксперты поделятся с вами интересными публикациями относительно рационального, дробного, раздельного, спортивного и диетического рациона. Кроме того, у нас собрано множество модных диет: по группе крови, для быстрого похудения, диеты для подростков, мужчин и т. п. Также здесь вы сможете ознакомиться с основами правильного завтрака, обеда и ужина, с принципами правильного питания для беременных женщин, кормящих мам, спортсменов. Составить меню здорового рациона на день, неделю или месяц помогут публикации этой рубрики. При этом питаться полезной пищей будет вся ваша семья — от мала до велика. Ведь у нас собраны советы и рекомендации, касающиеся организации правильного рациона для детей и взрослых.
Присоединяйтесь к приверженцам здорового образа жизни и ощутите все преимущества употребления полезных блюд и продуктов на личном опыте.
Японцы и европейцы знают об этом с детства, но мы почему-то пропускаем это знание мимо ушей: хорошим показателем личного успеха человека является его здоровье. И действительно, даже самый богатый человек на земле не будет счастлив, если его организм не будет справляться с собой. О важности хорошего самочувствия можно говорить бесконечно. Здесь в число входят такие […]
Питание является самым естественным жизненным процессом с первых минут жизни для любого существа на планете. Необходимость в нем служит проявлением основных инстинктов. Пища является единственным источником энергии для человека, пока эволюция не предусмотрела иного способа поддержания жизнеобеспечения. Для того, чтобы организм работал как часы, ему нужно более 60 видов различных веществ и элементов. Цифра кажется
Рациональное питание — его принципы и особенности Читать дальше »
Большое значение для физического здоровья, а также хорошего мыслительного процесса имеет нормальное регулярное питание. Здесь сразу возникает интересный вопрос об оптимальном режиме употребления продуктов в пищу. Сегодня социальные условия диктуют правильное отношение к своему здоровью. Значение режима питания Специалистами давно признано то, что регулярное питание оказывает благоприятное воздействие на организм. Если график принятия пищи нарушается,
Правильный режим питания — зачем он нужен и как его организовать? Читать дальше »
Все знают, чем опасно самолечение без консультации врача. Но редко кто задумывается, чем может быть опасен переход на особый режим питания без консультации диетолога. Существует мнение, что раздельное питание полезно для организма в любом случае. Но на самом деле для того нужно знать правила сочетания продуктов — без этого вся система не будет действовать правильно,
Совместимость продуктов при раздельном питании Читать дальше »
Сегодня большинство диетологов уверяет, что для поддержания стабильного веса важно употреблять пищу дробными порциями, то есть понемногу. Это значит, что перекусы между основными приемами пищи нужны и важны. Конечно, при условии, что они правильные. Что же это в действительности означает? Какова польза от перекусов? Узнаем подробно. Чем полезны перекусы Сегодняшний бурный ритм жизни заставляет нас
Чтобы соблюдать здоровый образ жизни необходимо, прежде всего, придерживаться правильного режима питания. А какой он, собственно, правильный режим питания? Точек зрения по этому вопросу сегодня существует немало. Одни поддерживают точку зрения о трехразовом питании, другие стараются полностью или частично исключать ужин, а некоторые и вовсе едят не более одного раза в день. Родители приучают детей
Режим правильного питания — зачем он нужен, что и когда есть Читать дальше »
Стройная фигура — приоритет современной моды, особенно среди молодежи и тех, кому до 35. Спектр способов, с помощью которых люди стараются достичь идеальных параметров, невероятно велик. Некоторые бросаются в ураган из диет, вымучивая организм недоеданием, другие сходят с ума на походах в спортзал и изнемогают от постоянных физических нагрузок. Но также в погоне за стройным
Давно доказанным является тот факт, что правильное питание — это залог хорошего самочувствия и здоровья в целом. Если же человек не придерживается правильного рациона, он испытывает слабость, постоянные переутомления, не способен сопротивляться болезням, обладает замедленным мышлением. Принципы правильного питания. Рассмотрим подробнее основные принципы правильного питания. В первую очередь необходимо соблюдать режим приема пищи. То есть
Когда человек болеет, то сразу спрашивает себя: «Почему?». И в большинстве случаев причиной возникновения внутренних заболеваний организма является неправильное, несбалансированное питание. Перейти на новый, здоровый стиль употребления пищи не сложно. Главное — сила воли и знания. Первое целиком зависит от вас, о втором расскажем подробно. Принципы правильного питания. Для того чтобы составлять сбалансированный рацион на
Для сохранения своего здоровья и красоты нужно постоянно следить за собой. Основа хорошего самочувствия это сбалансированное питание. Если создать правильный режим питания — у вас не будет проблем с организмом, а ваши болезни пройдут, жизнь станет лучше и легче. Ведь именно наша еда создает наше настроение. Сбалансированное трехразовое питание: меню Главное в еде — ее
