Все о женском здоровье. Как совершенствовать свое тело и душу. Занятие спортом — как образ жизни. Диеты и диетология. Болеем … по женски, как обезопасить себя и избежать заболеваний.
Японцы и европейцы знают об этом с детства, но мы почему-то пропускаем это знание мимо ушей: хорошим показателем личного успеха человека является его здоровье. И действительно, даже самый богатый человек на земле не будет счастлив, если его организм не будет справляться с собой. О важности хорошего самочувствия можно говорить бесконечно. Здесь в число входят такие […]
Питание является самым естественным жизненным процессом с первых минут жизни для любого существа на планете. Необходимость в нем служит проявлением основных инстинктов. Пища является единственным источником энергии для человека, пока эволюция не предусмотрела иного способа поддержания жизнеобеспечения. Для того, чтобы организм работал как часы, ему нужно более 60 видов различных веществ и элементов. Цифра кажется
Рациональное питание — его принципы и особенности Читать дальше »
Любая диета вызывает вполне объяснимое чувство недоверия и даже страха у любого, кто вынужден к ней прибегнуть. Даже несмотря на необходимость выздоровления гложет смутное чувство тревоги, что если не с сегодняшнего, то непременно с завтрашнего дня настанут черные дни лишений: отказ от любимой еды взамен какой-то пресной и безвкусной. А еще постоянный подсчет калорий, следование
Дробное питание — основные правила, принципы и меню Читать дальше »
Большое значение для физического здоровья, а также хорошего мыслительного процесса имеет нормальное регулярное питание. Здесь сразу возникает интересный вопрос об оптимальном режиме употребления продуктов в пищу. Сегодня социальные условия диктуют правильное отношение к своему здоровью. Значение режима питания Специалистами давно признано то, что регулярное питание оказывает благоприятное воздействие на организм. Если график принятия пищи нарушается,
Правильный режим питания — зачем он нужен и как его организовать? Читать дальше »
Витамин В1 принадлежит к целой группе витаминов В. Для этой группы характерны общие свойства — все принадлежащие к ней вещества растворяются в воде, оказывают сильное воздействие на организм даже в небольших дозах, обеспечивают правильность строения белка в организме. При достаточном поступлении в организм витаминов группы В замедляется процесс старения, укрепляется нервная и эндокринная системы. Витамин
Родина гречки — горные области Непала и Индии, где указанное растение стали культивировать примерно четыре тысячи лет тому назад. К нам рассматриваемый продукт попал из Греции, вследствие чего и получил свое название. Как правильно выбрать гречку? При покупке гречки следует обратить внимание на внешний вид крупы, ее сорт (данный параметр указывается на этикетке). Самой вкусной
Гречка — полезные свойства, калорийность и состав Читать дальше »
Все знают, чем опасно самолечение без консультации врача. Но редко кто задумывается, чем может быть опасен переход на особый режим питания без консультации диетолога. Существует мнение, что раздельное питание полезно для организма в любом случае. Но на самом деле для того нужно знать правила сочетания продуктов — без этого вся система не будет действовать правильно,
Совместимость продуктов при раздельном питании Читать дальше »
Этот фрукт получил свое название благодаря сочным зернам, находящимся под плотной шкуркой, ведь в переводе с латинского языка слово granatus означает — зернистый. Гранат с древнейших времен на востоке считался королем среди плодов. Ведь даже внешний облик этого фрукта выделяется коронообразной верхушкой, которая как раз и стала прототипом царских головных уборов. У граната есть и
Гранат — полезные свойства, калорийность и состав Читать дальше »
Апельсин — это плод мандаринового дерева, иначе говоря, гибрид мандарина. Кто бы мог подумать, не так ли? В Китае культивировалась данная культура еще 2500 лет до нашей эры. Столь уникальный и насыщенный полезными свойствами фрукт достаточно распространен и популярен во всем мире. Общие сведения В Европу апельсины были завезены португальскими мореплавателями. Вот именно с тех
Апельсин — полезные свойства, калорийность и состав Читать дальше »
Лето — это прекрасная пора для того, чтобы насытить свой организм витаминами и минералами, после длительного зимнего и весеннего сезона. Именно в летние месяцы и открывается сезон различных ягод и фруктов, которые способны укрепить иммунитет человека. Довольно полезной и вкусной ягодой является малина. Именно она сочетает в себе огромную пользу и довольно приятный вкус, без
Малина — полезные свойства, калорийность и состав Читать дальше »
