Все о женском здоровье. Как совершенствовать свое тело и душу. Занятие спортом — как образ жизни. Диеты и диетология. Болеем … по женски, как обезопасить себя и избежать заболеваний.
Манго или «Король фруктов», как его называют на Родине индийцы, относится к группе полу кислых фруктов. Вот уже более 4 000 лет этот тропический фрукт является любимым кушаньем не только индусов, но и европейцев. В настоящее время — манго чуть ли не самый распространенный экзотический плод на территории Европы. Ценят манго не только за экзотический […]
Манго — полезные свойства, калорийность и состав Читать дальше »
Проблема лишнего веса и поиск методов борьбы с ним в наши дни являются прекрасным подспорьем для появления все новых и новых диет. И если так случилось, что у вас встал вопрос о необходимости выбрать ту или иную диету, то лучше всего обратить внимание на метод раздельного питания. Он наиболее щадящий для организма — эффект достигается
Сегодня большинство диетологов уверяет, что для поддержания стабильного веса важно употреблять пищу дробными порциями, то есть понемногу. Это значит, что перекусы между основными приемами пищи нужны и важны. Конечно, при условии, что они правильные. Что же это в действительности означает? Какова польза от перекусов? Узнаем подробно. Чем полезны перекусы Сегодняшний бурный ритм жизни заставляет нас
Морковь — это древний секрет долголетия, красоты и молодости. Ее ценность заключается в содержании большого количества каротина, имеющего свойство превращаться в организме в витамин А. Достоверно известно, что помимо моркови практически не существует овощей и фруктов, содержащих такое же количество каротина. Как выбрать морковку Чтобы купленная морковь была действительно полезной и вкусной, следует придерживаться определенных
Морковь — полезные свойства, калорийность и состав Читать дальше »
В современное время на аптечных прилавках появляется все больше и больше витаминно-минеральных комплексов. Выбирая витаминные препараты, следует обратить особое внимание на совместимость, в случае если вы решите воспользоваться в один раз несколькими препаратами. Все дело в том, что некоторые витаминные вещества отлично взаимодействуют друг с другом и при этом оказывают положительное влияние на здоровье человека.
Среди встречающихся в природе химических элементов в организме человека присутствуют около восьмидесяти, причем больше 20 — жизненно необходимы. Потребность в минеральных веществах для организма так же значительна, как и в витаминах. Более того, многие витамины выполняют свою роль в обмене веществ в тесном взаимодействии с теми или иными минеральными элементами. Что же такое минералы в
Микроэлементы — роль в организме, виды и совместимость с витаминами Читать дальше »
Витаминами называют разнообразные соединения органического происхождения. Их роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма человека чрезвычайно важна. Во-первых, витамины существенно повышают интенсивность практически всех физиологических процессов, помогают защититься от агрессивного воздействия неблагоприятной окружающей среды, увеличивают устойчивость к инфекциям, а также помогают более быстрому выздоровлению. Если сравнивать суточную потребность организма в витаминах с его потребностью в углеводах,
Чтобы соблюдать здоровый образ жизни необходимо, прежде всего, придерживаться правильного режима питания. А какой он, собственно, правильный режим питания? Точек зрения по этому вопросу сегодня существует немало. Одни поддерживают точку зрения о трехразовом питании, другие стараются полностью или частично исключать ужин, а некоторые и вовсе едят не более одного раза в день. Родители приучают детей
Режим правильного питания — зачем он нужен, что и когда есть Читать дальше »
Витамин А в виде эфиров содержат многие продукты питания животного происхождения. Во всех оранжево-красных продуктах растительного происхождения находятся провитамины А. Приблизительно 80 их видов относятся к группе каротиноидов, превращающихся в витамин А при попадании в стенки тонкого кишечника. Самой большой активностью из группы каротиноидов обладают ликопин и бета-каротин. Чем отличается ретинол от бета каротина? Ретинол
В каких продуктах содержится много витамина А Читать дальше »
Сладкий абрикос в нашу страну попал, как, впрочем, и в другие страны Европы, благодаря стараниям великого полководца Александра Македонского. Издревле родиной садового абрикоса считается солнечная Армения. А прародиной первых диких абрикосов считается Китай. Как правильно выбрать абрикосы. Правила для отбора и покупки абрикосов просты и подходят для многих других плодов. Но их знание облегчит нелегкий
