Обмен веществ — это привычная совокупность всех превращений в организме, вырабатывающих энергию и обеспечивающих правильное развитие и функционирование. Это, безусловно, самый важный жизнеобеспечивающий процесс. Можно сказать, что любые заболевания в разной степени сопровождаются нарушениями обмена веществ. За его регуляцию отвечает центральная нервная система. Но нарушения этого процесса может быть связано с изменениями в работе щитовидной железы, половых желез, гипофиза или надпочечников. Также гарантированные проблемы с метаболизмом возникают при постоянном неправильном питании.
Симптомы нарушения обмена веществ.
Из-за того, что причины нарушения могут быть различны, у каждого человека этот процесс протекает по-разному и симптомы нарушения обмена веществ также неоднозначны.
Среди них:
- Резкий набор массы тела;
- Разрушение зубов;
- Изменение цвета кожных покровов, чаще бледность и сухость;
- Ухудшение состояния волос и ногтей;
- Нарушение работы кишечника, запор или жидкий стул;
Заметив один или несколько симптомов, многие склонны ставить самостоятельный диагноз и заниматься самолечением. Врачи настоятельно рекомендуют для начала пройти комплексное обследование для выяснения причины нарушения обмена веществ и только потом лечить заболевание.
Причины нарушения обмена веществ.
К сожалению, современная жизнь, особенно у людей в больших городах, проходит так, что человек часто не только сам виноват в возникновении проблем со здоровьем, но и сам же мешает своему выздоровлению. Консультацию у врача чаще всего оттягиваются до последнего, забыв, что своевременная диагностика — половина лечения.
Кто относится к группе риска?
Это, безусловно, люди, злоупотребляющие алкоголем, ведущие малоподвижный образ жизни, неправильно питающиеся и курящие. К нарушению обмена веществ приводит стресс, нарушение сна, недостаточное потребление витаминов, макро и микроэлементов.
К возникновению сбоев в этом сложном процессе приводит излишнее количество жиров в ежедневном рационе. Организм не в силах переработать их в энергию (да и не надо ему столько) и решает отложить их про запас. Печень также не в состоянии переработать все эти жиры в полном объеме и начинает накапливать холестерин, который оседает на стенках сосудов. В результате — различные сердечные и вегетососудистые заболевания, и разбалансировка всего организма. Вот такая простая и не очень длинная цепочка выводов.
Как помочь метаболизму?
Наше увлечение тяжелой и жирной пищей приводит к печальной необходимости лечиться. А этот процесс не из легких. И длиться он должен всю оставшуюся жизнь. Не стоит думать, что после месяца диеты или курса антицеллюлитного массажа вы вновь будете объедаться любимыми салатами с майонезом и шашлыком из баранины.
В самом начале заболевания достаточно всего лишь упорядочить свой образ жизни. Итак, первое необходимое действие — это диета при нарушении обмена веществ и, конечно, движение.
- Принципиальное изменение режима питания.
- Обильное питье, причем простой воды, а не сладкий сок или чай;
- По возможности избегать стрессов и наладить сон, так как именно ночью у человека вырабатывается гормон роста, который усиливает обменные процессы в организме;
- Принимать поливитамины или народные средства для улучшения метаболизма;
- Давать своему телу ежедневную физическую нагрузку, хотя бы пятнадцати минутную прогулку. Кстати, если за два-три часа до сна сделать несложный комплекс упражнений, то организм продолжит интенсивно сжигать калории даже во сне.
Как лечить нарушение обмена веществ.
Если перечисленные выше способы вам уже не помогают, придется выяснять, как лечить нарушение обмена веществ, у специалистов. Справиться с нарушениями обмена веществ могут помочь некоторые медицинские препараты, как природные, так и синтетические:
- Экстракт гуараны. Замечательно нормализует клеточный и липидный обмен;
- Ламинария и фукус, входящие в состав многих биологически активных добавок также заметно помогают метаболизму;
- Стимуляторы, в том числе кофеин и теин. Но побочные эффекты от их применения могут перевесить кратковременную пользу;
- Различные гормональные препараты, особенно отвечающие за работу щитовидной железы. Однако, принимать эти лекарства без назначения врача не рекомендуется;
- Препараты на основе антидепрессантов также способствуют ускорению обмена веществ, но имеют множество противопоказаний.
Бывает, что неправильный обмен веществ связан с генетическими нарушениями. Или же процесс нарушений обмена веществ зашел уже крайне далеко. Тогда вам потребуется постоянное медицинское наблюдение и регулярная терапия. Тут уже будут применяться инсулиновые препараты, гормональная терапия или даже лечение хирургическим путем.
Вот почему так важно при малейшем же подозрении на нарушение обмена веществ обращаться за помощью к специалистам, а не затягивать процесс.
Забота о красоте.
Как ни странно, думать о метаболизме начинают только те, кому вдруг безумно захотелось быть красивыми. Кто, наконец, решил избавиться от лишних десятков килограмм и столкнулся с первыми сложностями. И сразу же найден виновник — замедленный обмен веществ! Это не так. Все дело в человеке. Чтобы похудеть необходимо пересмотреть образ жизни. Как это сделать?
- Урезать привычные порции
- Выбирать низкокалорийные продукты, но не голодать. Также профессиональные диетологи очень не советуют увлекаться монокомпонентными диетами.
- Больше двигаться, так как недостаток движения воспринимается организмом как сигнал о неблагополучии, и метаболизм намеренно замедляется, а вы начинаете толстеть и слабеть.
Если внешним признаком являются отложенные запасники жира в разных частях тела, так называемый целлюлит, то бороться с этой проблемой, помимо перечисленных выше способов, можно с помощью массажа, регулярных походов в сауну или инфракрасную кабину. Хорошо зарекомендовала себя в борьбе с лишним весом и вялым метаболизмом иглорефлексотерапия. Но это, если нет противопоказаний по состоянию здоровья. То есть опять вернулись к началу нашего разговора — визита к врачу! И помните, ваш обмен веществ полностью зависит от вас.
