Обмен веществ — это привычная совокупность всех превращений в организме, вырабатывающих энергию и обеспечивающих правильное развитие и функционирование. Это, безусловно, самый важный жизнеобеспечивающий процесс. Можно сказать, что любые заболевания в разной степени сопровождаются нарушениями обмена веществ. За его регуляцию отвечает центральная нервная система. Но нарушения этого процесса может быть связано с изменениями в работе щитовидной железы, половых желез, гипофиза или надпочечников. Также гарантированные проблемы с метаболизмом возникают при постоянном неправильном питании.
![Нарушение обмена веществ 1 Симптомы нарушения обмена веществ](https://ladyklub.com/wp-content/uploads/2020/11/simptomy-narusheniya-obmena-veshhestv-1024x683.jpg)
Симптомы нарушения обмена веществ.
Из-за того, что причины нарушения могут быть различны, у каждого человека этот процесс протекает по-разному и симптомы нарушения обмена веществ также неоднозначны.
Среди них:
- Резкий набор массы тела;
- Разрушение зубов;
- Изменение цвета кожных покровов, чаще бледность и сухость;
- Ухудшение состояния волос и ногтей;
- Нарушение работы кишечника, запор или жидкий стул;
Заметив один или несколько симптомов, многие склонны ставить самостоятельный диагноз и заниматься самолечением. Врачи настоятельно рекомендуют для начала пройти комплексное обследование для выяснения причины нарушения обмена веществ и только потом лечить заболевание.
Причины нарушения обмена веществ.
К сожалению, современная жизнь, особенно у людей в больших городах, проходит так, что человек часто не только сам виноват в возникновении проблем со здоровьем, но и сам же мешает своему выздоровлению. Консультацию у врача чаще всего оттягиваются до последнего, забыв, что своевременная диагностика — половина лечения.
![Нарушение обмена веществ 2 Причины нарушения обмена веществ](https://ladyklub.com/wp-content/uploads/2020/11/prichiny-narusheniya-obmena-veshhestv-1024x658.jpg)
Кто относится к группе риска?
Это, безусловно, люди, злоупотребляющие алкоголем, ведущие малоподвижный образ жизни, неправильно питающиеся и курящие. К нарушению обмена веществ приводит стресс, нарушение сна, недостаточное потребление витаминов, макро и микроэлементов.
К возникновению сбоев в этом сложном процессе приводит излишнее количество жиров в ежедневном рационе. Организм не в силах переработать их в энергию (да и не надо ему столько) и решает отложить их про запас. Печень также не в состоянии переработать все эти жиры в полном объеме и начинает накапливать холестерин, который оседает на стенках сосудов. В результате — различные сердечные и вегетососудистые заболевания, и разбалансировка всего организма. Вот такая простая и не очень длинная цепочка выводов.
Как помочь метаболизму?
Наше увлечение тяжелой и жирной пищей приводит к печальной необходимости лечиться. А этот процесс не из легких. И длиться он должен всю оставшуюся жизнь. Не стоит думать, что после месяца диеты или курса антицеллюлитного массажа вы вновь будете объедаться любимыми салатами с майонезом и шашлыком из баранины.
В самом начале заболевания достаточно всего лишь упорядочить свой образ жизни. Итак, первое необходимое действие — это диета при нарушении обмена веществ и, конечно, движение.
- Принципиальное изменение режима питания.
- Обильное питье, причем простой воды, а не сладкий сок или чай;
- По возможности избегать стрессов и наладить сон, так как именно ночью у человека вырабатывается гормон роста, который усиливает обменные процессы в организме;
- Принимать поливитамины или народные средства для улучшения метаболизма;
- Давать своему телу ежедневную физическую нагрузку, хотя бы пятнадцати минутную прогулку. Кстати, если за два-три часа до сна сделать несложный комплекс упражнений, то организм продолжит интенсивно сжигать калории даже во сне.
![Нарушение обмена веществ 3 Как лечить нарушение обмена веществ](https://ladyklub.com/wp-content/uploads/2020/11/kak-lechit-narushenie-obmena-veshhestv-1024x614.jpg)
Как лечить нарушение обмена веществ.
Если перечисленные выше способы вам уже не помогают, придется выяснять, как лечить нарушение обмена веществ, у специалистов. Справиться с нарушениями обмена веществ могут помочь некоторые медицинские препараты, как природные, так и синтетические:
- Экстракт гуараны. Замечательно нормализует клеточный и липидный обмен;
- Ламинария и фукус, входящие в состав многих биологически активных добавок также заметно помогают метаболизму;
- Стимуляторы, в том числе кофеин и теин. Но побочные эффекты от их применения могут перевесить кратковременную пользу;
- Различные гормональные препараты, особенно отвечающие за работу щитовидной железы. Однако, принимать эти лекарства без назначения врача не рекомендуется;
- Препараты на основе антидепрессантов также способствуют ускорению обмена веществ, но имеют множество противопоказаний.
Бывает, что неправильный обмен веществ связан с генетическими нарушениями. Или же процесс нарушений обмена веществ зашел уже крайне далеко. Тогда вам потребуется постоянное медицинское наблюдение и регулярная терапия. Тут уже будут применяться инсулиновые препараты, гормональная терапия или даже лечение хирургическим путем.
Вот почему так важно при малейшем же подозрении на нарушение обмена веществ обращаться за помощью к специалистам, а не затягивать процесс.
![Нарушение обмена веществ 4 Чтобы похудеть необходимо пересмотреть образ жизни](https://ladyklub.com/wp-content/uploads/2020/11/chtoby-pohudet-neobhodimo-peresmotret-obraz-zhizni-1024x541.jpg)
Забота о красоте.
Как ни странно, думать о метаболизме начинают только те, кому вдруг безумно захотелось быть красивыми. Кто, наконец, решил избавиться от лишних десятков килограмм и столкнулся с первыми сложностями. И сразу же найден виновник — замедленный обмен веществ! Это не так. Все дело в человеке. Чтобы похудеть необходимо пересмотреть образ жизни. Как это сделать?
- Урезать привычные порции
- Выбирать низкокалорийные продукты, но не голодать. Также профессиональные диетологи очень не советуют увлекаться монокомпонентными диетами.
- Больше двигаться, так как недостаток движения воспринимается организмом как сигнал о неблагополучии, и метаболизм намеренно замедляется, а вы начинаете толстеть и слабеть.
Если внешним признаком являются отложенные запасники жира в разных частях тела, так называемый целлюлит, то бороться с этой проблемой, помимо перечисленных выше способов, можно с помощью массажа, регулярных походов в сауну или инфракрасную кабину. Хорошо зарекомендовала себя в борьбе с лишним весом и вялым метаболизмом иглорефлексотерапия. Но это, если нет противопоказаний по состоянию здоровья. То есть опять вернулись к началу нашего разговора — визита к врачу! И помните, ваш обмен веществ полностью зависит от вас.