Статья обновлена: 09.03.2021
Что посещение русской бани полезно для здоровья, знает каждый. Но далеко не все могут ответить, в чем именно заключается ее исцеляющий эффект. А он заслуживает того, чтобы быть рассмотренным детально.
Омоложение
Омолаживающий эффект бани на дровах обусловлен ее воздействием на клетки кожи, стимулирующим их лучшее функционирование. Под воздействием жара расширяются поры, очищаясь от грязи, а ороговевшие слои отпадают, открывая доступ воздуха к молодому эпителию.
Дополнительный эффект обеспечивает использование полезного березового или дубового веника. От его воздействия кровь сильнее приливает к коже, увеличивается приток содержащихся в ней полезных веществ, в результате она становится более эластичной, упругой, восстанавливает свой естественный, здоровый цвет, а человек, регулярно посещающий баню, действительно выглядит моложе.
Борьба с лишним весом
Обильное выделение пота, обусловленное воздействием банного жара, становится катализатором процессов окисления в организме. Благодаря этим процессам организм активнее усваивает белки, жиры, углеводы, различные микроэлементы, и все это способствует избавлению от лишних килограммов.
Укрепление сосудов
Кратковременные посещения парилки неспроста рекомендованы на начальных стадиях таких заболеваний, как варикоз, атеросклероз и различные болезни вегетососудистой системы. Сосуды приобретают большую эластичность под воздействием резкого перепада температур, и это препятствует дальнейшему развитию перечисленных недугов.
Общее оздоровление
Во время посещения бани у человека ускоряется кровообращение, улучшается обмен веществ, активизируется работа иммунной системы, в процессе потоотделения выводятся токсины и шлаки. Это актуально не только для людей, имеющих проблемы со здоровьем, но для тех, у кого их нет. Более того, регулярное посещение русской бани за счет перечисленных процессов существенно снижает вероятность возникновения таких проблем в будущем.
Альтернатива спортзалу
Регулярные визиты в хорошую баню можно порекомендовать людям, работа которых относится к разряду сидячих. Следствием сидячего образа жизни становится нарушение кровоснабжения нижней части организма, что, в свою очередь, вызывает отечность ног, боли в пояснице, развитие варикоза и т. п.
Особенно тяжелая картина складывается, если у человека нет привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями. В такой ситуации регулярное посещение парилки становится более комфортной альтернативой спортзалу, а банный жар, который стимулирует улучшение кровообращения и способствует повышению эластичности сосудов, берет на себя роль тренажера.
Не навреди!
Чтобы баня оказала действительно лечебный эффект, следует соблюдать определенные меры предосторожности. Новичкам, к примеру, при первом посещении находиться в парилке можно не более 5 минут. А при острой стадии хронического заболевания, высокой температуре и повышенном давлении посещать парилку не следует.